Hindari Sakit: 4 Trik yang Harus Dicoba – Di Indonesia, kita sudah memasuki musim hujan meskipun sekarang lebih cenderung pancaroba, sebentar terik lalu mendadak hujan.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Orang Bebas Stres
Musim seperti ini kerap kali membuat banyak orang jatuh sakit. Rata-rata di musim pancaroba kita akan mengalami pusing, flu dan bahkan batuk (berdahak/kering).
Jelas, kondisi seperti ini akan sangat mengganggu kegiatan harian kita dan membuat perasaan tidak nyaman.
Tidak hanya itu, flu atau demam yang berkepanjangan terkadang memberikan indikasi bahwa mungkin kita terjangkit penyakit lain yang perlu diperiksa lebih lanjutt.
Bila penyakit terjadi berkepanjangan maka kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan bahkan finansial kita selain kesehatan fisik yang sedang diderita.
Hindari Sakit: 4 Trik yang Harus Dicoba
Meskipun musim pancaroba sangat sering terjadi di negara kita, namun kita tetap perlu melakukan pencegahan daripada harus mengobati.
Pencegahan terjangkit dari penyakit adalah dengan membangun kekebalan tubuh dengan pola hidup yang baik.
Baca Juga: 5 Cara Kuno Menghemat Uang
Selain itu, kita juga perlu menjaga kebersihan lingkungan sekitar kita.
Berikut merupakan trik sederhana yang harus dicoba agar terhindar dari sakit di musim pancaroba saat ini. Apa saja trik tersebut? Simak terus artikel di bawah ini.
1Pentingnya Kebersihan
Bakteri dan virus tersebar di mana-mana. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal fundamental yang perlu diperhatikan lebih seksama di musim pancaroba.
Musim pancaroba yang sebentar panas sebentar hujan sudah membuat daya tahan tubuh menurun. Oleh karena itu, salah satu kontribusi yang membantu menjaga kekebalan tubuh adalah dengan menjaga kebersihan.
Baca Juga: 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Finansial dan Mental
Biasakan untuk mandi secara rutin setiap hari setidaknya sekali sehari. Meskipun kamu tidak olahraga, sedikit banyaknya kamu akan mengeluarkan keringat.
Selain itu, jangan malas ganti baju bersih. Mengenakan baju bersih membantu meningkatkan mood kita lebih baik dan perasaan yang lebih nyaman apalagi kamu menggunakan pewangi pakaian.
Baca Juga: 11 Kebiasaan Keluarga yang Bebas Hutang
Kamu juga perlu secara rutin membersihkan kamar dan rumahmu – mulai dari mengganti seprei, handuk, selimut secara berkala, dan membersihkan rumah secara umum.
Hal yang tidak kalah penting adalah untuk mencuci tangan setiap kali kamu baru datang dari luar atau bahkan setelah memegang uang. Bila kamu tidak memiliki akses air saat itu, setidaknya bawalah selalu hand sanitizer di dalam tas atau tisu basah anti-bacterial.
2Cara Mencegah Terjangkit Penyakit
Selain rutin mencuci tangan dan menjaga kebersihan, kamu juga perlu membangun kebiasaan yang sehat dalam hidupmu.
Sementara banyak faktor yang mempengaruhi seberapa baik sistem kekebalan tubuh bekerja, ada beberapa keputusan dari gaya hidup dan kebiasaan yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kekebalan tubuh agar tetap baik.
Baca Juga: 5 Cara Berhenti Berbelanja Impulsif
Berikut adalah beberapa contohnya:
- Istirahat yang cukup
- Jadikan olahraga teratur sebagai kebiasaan
- Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, bila memungkinkan yang alami dan organik
- Hindari stres
- Terekspos dengan matahari untuk mendapatkan vitamin D, bila memungkinkan berjemur setiap pagi atau sore (sinar matahari membantu menghancurkan virus jahat yang ada dalam tubuh dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh)
- Konsumsi suplemen atau vitamin sebagai tambahan bila kita kurang mendapatkannya dari makanan kita
Poin-poin di atas sangat sederhana namun banyak orang mengabaikannya. Coba jadikan poin di atas sebagai bagian dari keseharianmu.
3Makanan yang Perlu Dikonsumsi Agar Tetap Sehat
Apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh akan berdampak pada efisiensi sistem biologismu, terutama sistem kekebalan tubuh.
Dalam jangka panjang, makanan yang kamu konsumsi secara rutin akan membentuk semua sel, organ, saraf, darah dan tulangmu.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Orang Bebas Hutang Yang Perlu Ditiru
Jadi, bila kamu lebih sering makan “junk food” maka tubuhmu juga akan terbentuk dari “junk food” tersebut, bila dibayangkan ngeri sih!
Terlebih dalam musim pancaroba ini, kita perlu semakin teliti dan selektif terhadap asupan makanan kita.
Baca Juga: 5 Hal Yang Tidak Dilakukan Orang Berduit
Cobalah hindari makanan olahan, kalengan, pewarna, soda, dan mengandung MSG. Lebih baik, konsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan nutrisi yang seimbang.
Mengubah pola hidup menjadi sehat memang sulit tapi sangat mungkin dilakukan. Ingatlah, kamu hanya punya satu tubuh yang tidak bisa diganti kapan saja semau kita.
Bila kita mengingat kalimat tersebut maka percayalah kita akan berupaya mengubah hal yang tidak baik dalam kehidupan kita dan menjaga kesehatan kesehatan jangka panjang.
4Cara Menyembuhkan Flu
Bila kamu terjangkit flu atau pilek maka kamu bisa melakukan pengobatan alami dengan bahan herbal tanpa harus mengkonsumsi antibiotik.
Konsumsi antibiotik berkepanjangan tidak hanya menurunkan sistem kekebalan tubuh namun juga merusak ginjalmu.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehat Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyebuhkan flu bila kamu terlanjut terjangkit dengan penyakit tersebut:
- Konsumsi vitamin C yang bisa kamu peroleh dari buah-buahan citrus seperti lemon, jeruk manis, atau jeruk nipis. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin C.
- Konsumsi sup yang mengandung jahe dan bawang putih bagus untuk kekebalan tubuh.
- Minuman hangat yang mengandung jahe, kayu manis dan madu juga bisa membantu menyembuhkan kamu dari flu.
- Teh hijau juga sangat bagus dikonsumsi ketika flu.
- Konsumsi banyak air putih.
- Istirahat yang cukup dan berjemur di matahari.
Pada dasarnya, kamu hanya perlu istirahat dan menambah asupan makanan yang sehat dan kaya vitamin. Selain itu, hindari stress agar kekebalan tubuhmu kembali pulih.
Ingat Trik Ini Agar Kamu Dapat Hindari Sakit
Kesehatan adalah kekayaan yang sebenarnya, oleh karena itu jagalah kesehatanmu terlebih dalam musim pancaroba seperti sekarang ini.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Tidak Belanja Berlebih
Dan jangan lupa untuk menerapkan trik di bawah ini agar kamu dapat hindari sakit.
- Jaga kebersihan dan rutin cuci tangan
- Dapatkan tidur yang cukup dan hindari stres
- Jadikan olahraga teratur sebagai kebiasaan
- Konsumsilah makanan yang memiliki nutrisi seimbang dan bergizi
- Tetap terhidrasi dengan banyak minum
Semoga informasi ini bermanfaat ya! 😀
